冥想科學：正念練習如何改造大腦神經可塑性
身心健康
何神經科學家 · 2026.03.05 · 8 分鐘閱讀
哈佛醫學院研究顯示，每天 8 分鐘的冥想可有效降低杏仁核活躍程度，提升專注力與情緒調控。
